Какво е креатин и кой е най-добрият му източник

Креатинът е вещество, което съвсем естествено се среща в човешкото тяло. За да попадне в нашия организъм, той има два източника. Единият е чрез храната, а другият е нашия собствен организъм. По подразбиране телата ни създават креатин, като това се случва в нашия черен дроб, бъбреци и панкреаса. В организма може да се открие в най-голяма концентрация в мускулните клетки, […]